Revontulentie 8 D, 02100, Espoo
045 135 6178
info@pilatestapiola.fi
Seuraa meitä:
Yksilöllistä harjoittelua

Tervetuloa PilatesTapiolaan!

Studion tuntivalikoimassa on Mattopilates-, Laitepilates-, Spiraalistabilaatio-, Faskiaharjoittelu-, Modern Nordic Walking- ja Äitiys-tunteja sekä Fysioterapeuttista harjoittelua. Lisäksi tarjoamme vaihtelevia kursseja, workshoppeja ja tilaustunteja. Studiolla on yksityis- ja ryhmätunteja kaikenkuntoisille liikkujille, sekä miehille että naisille. Ohjaajamme ovat liikunnan ja terveydenhuollon kokeneita, monipuolisia ammattilaisia. Olemme kaikki STOTT PILATES®-koulutuksen käyneitä.

Tervetuloa mukaan voimaan hyvin ja muuttamaan tapaasi liikkua!
Näin aloitat harjoittelun

Oletko uusi asiakas?

Voit aloittaa harjoittelun ilmoittautumalla varauskalenterista haluamallesi peruskurssille. Voit aloittaa myös yksityistunnilla tai ostamalla sinulle sopivan aloituspaketin.
Sovi yksityistunti sähköpostilla info@pilatestapiola.fi tai soittamalla 045 135 6178.
Peruskurssin voit maksaa suoraan varauskalenterin kautta. Yksityistunnista lähetämme laskun.
Varustaudu tunneille mukavilla treenivaatteilla ja sukilla. Mikäli sinulla on liukuestesukat, kannattaa ne ottaa mukaan. Kenkiä et tarvitse tunneillamme.

Seuraavat tunnit

Tutustu monipuoliseen tarjontaamme

Palvelumme

Pilates

Pilates vahvistaa keskivartaloa, kohentaa ryhtiä ja parantaa lihastasapainoa, voimaa sekä liikkuvuutta.

Spiraalistabilaatio

Spiraali-lihasketjujen avulla optimaalista ryhtiä, kävelyn tekniikkaa ja koordinaatiota sekä selän hyvinvointia.

Modern Nordic Walking

Kävelytekniikalla ja sauvojen käytöllä tehoa lenkille.

Fysioterapia

Kipua, vaivoja tai toiminnanhäiriö kehossa? Fysioterapialla aktiiviseksi jälleen.

Osteopatia

Osteopatialla apua mm. tuki- ja liikuntaelimistön, ruoansulatuksen ja hengityselimistön oireisiin.

Faskiaharjoittelu

Kokonaisvaltaista dynaamista kehon liikkuvuusharjoittelua. Pidä keho joustavana!

Äitiyspalvelut

Pidä huoli itsestäsi äitiyden eri vaiheissa! Löydät studiolta fysioterapeutin vastaanotot ja ryhmät äideille. 

Senioripalvelut

Ikääntyessä liikkumisen merkitys kasvaa. Hyvinvointia, aktiivisuutta ja toimintakykyä!

Urheilijapalvelut

Kaipaatko hienosäätöä lihastasapainoon ja kehonhallintaan? Tarvitsetko vastapainoa yksipuoliselle lajiharjoittelulle?

Barre ja aikuisbaletti

Barre on tehokasta harjoittelua koko vartalolle, jossa harjoiteet tehdään barretankoa apuna käyttäen.

Pilates matkat

Liikunnalliset lomat kotimaassa ja ulkomailla.

Miksi valita PilatesTapiola

Harjoittelun hyödyt

Harjoittelusta hyötyvät meistä ihan kaikki; kuntoilijat, kuntoutettavat, synnytyksestä palautuvat äidit, istumatyöntekijät ja urheilijat.
Harjoittelu vaatii tarkkuutta ja säännöllisyyttä, mutta on samalla hauskaa ja palkitsevaa kun ”Ahaa-kokemuksia” alkaa tulla.

Tervetuloa löytämään tasapainoinen olo ja liikkumisen vapaus PilatesTapiolan tunneilla!

Parantaa ryhtiä ja lihastasapainoa ja vähentää niihin liittyviä rasitusvammoja.

Lisää liikkuvuutta, voimaa, kestävyyttä ja kuntoa. Se myös parantaa tasapainoa ja opettaa kehontuntemusta sekä hengityksen syventämistä.

Parantaa kävelyn ja muun liikunnan tekniikkaa ja koordinaatiota.

Helpottaa arjessa jaksamista ja parantaa työ- ja toimintakykyä. Tuo hyvää oloa liikkumisesta ja omasta kehosta huolehtimisesta.

You are only as young as your spine is flexible

Joseph Pilates
PilatesTapiola

Asiakaskokemus

Ihana paikka ja mukava tunnelma.

Kolmen reformer-kerran jälkeen selkä tuntuu pitkästä aikaa ”normaalimmalta” ja henki kulkee helpommin. Lämmin suositus ihan jo muutaman kerran jälkeenkin.

Sanna on osaava, lämmin ja intensiivinen ohjaaja. Hän malttaa keskittyä kuuntelemaan erikoistarpeitani pilateksen suhteen. Vaikka polvessani on pitkälle kehittynyt artroosi kykenen täysipainoisesti harjoittelemaan ja kehittymään laitepilates tunneillani. Suosittelen Sannan yksityistunteja todella mielelläni.

Mia Ojanen

Mia Ojanen

Sannan pilates on vallan erinomaista liikuntaa. Paras tapa aloittaa torstaipäivä!!! Aamu käynnistyy niin lempeän herättelevästi ja pois lähtiessä on hyvä hiki. Kukin saa tehdä voimiensa ja kykyjensä mukaan. Ja mikä parasta. Kehitystä tapahtuu! Lihasvoima ja kehon hallinta kasvavat. Koko päiväksi tulee vahva olo. Suosittelen sydämeni ja keskivartaloni pohjasta.

Eija  Vilpas, näyttelijä

Eija Vilpas, näyttelijä

Helsingin Kaupunginteatterille on ollut äärimmäisen helppoa kun Sanna on tullut teatterille pitämään pilatestunteja kahdesti viikossa. Tanssijataustansa vuoksi Sanna osaa ottaa esiintyvien taiteilijoiden tarpeet huomioon, unohtamatta kuitenkaan niin  toimistossa kuin tekniikassakaan työskenteleviä. Harjoitteet ovat olleet innostavia, vaihtelevia ja yksilölliset tasot huomioonottavia. Sannan opetustyyli on rauhallinen ja ote ammattimainen. Voimme lämpimästi suositella Sannaa.

Helena Reilin

Helena Reilin

Sanna on ohjaajana erittäin asiantunteva, luova ja lempeästi kannustava sekä ihmisenä erittäin mukava ja huumorintajuinen. Hänen tunneilla on aina ihanan rauhallinen ja keskittynyt tunnelma ja kehon jumeista pääse melkein kuin huomaamatta tehokkaan treenin avulla. Olen ollut hänen asiakkaana jo kaksi vuotta ja sinä aikana olen saanut valtavasti apua ryhtiongelmiini sekä napakoittanut vatsalihasten erkaumaa, ja saan jatkuvasti uusia aha-elämyksiä siitä, miten saisi kehon toimimaan paremmin arjessa. Suosittelen lämpimästi!

Harjoittelu pienryhmässä Sannan ohjauksessa on ollut todella antoisaa ja kehittävää. Tunnilla saa aina yksilöllistä apua ja ohjausta. Harjoittelu on kokonaisvaltaista ja monipuolista. Kroppani on vahvistunut sekä pysynyt kunnossa ja tasapainossa. Voin lämpimästi suositella kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta, jotka ovat kehonhuollosta kiinnostuneita.

Räätälöityä henkilökohtaista ohjausta fysioterapeuttisessa pienryhmässä takana puolitoista vuotta, lisäksi silloin tällöin Reformer-tunti. Krooniset kivut voitettu aikaa sitten, minkä seurauksena oman fysioterapeutin palvelut käyneet lähes tarpeettomiksi. Konseptia voisi kuvata myös ryhmässä tapahtuvaksi personal trainer -palveluksi.

Nainen 60 v.

Nainen 60 v.

Parikymmentä vuotta erilaisista selkä- ja niskavaivoista kärsineenä pilates on ollut pelastukseni. Kolmen vuoden säännöllinen harjoittelu on vähentänyt kipuja ja kolotuksia ja parantanut kehotietoisuuttani. Osaan ja muistan jo parhaimmillani itsekin korjata huonoja asentojani myös arjessa.

Harjoittelun edetessä uudet liikkeet ovat tarjonneet lisähaasteita ja pitäneet yllä mielenkiintoa. Pienissä ryhmissä harjoittelu tuntuu turvalliselta ja miellyttävältä. Ja mikä parasta – ohjaajat pystyvät paimentamaan osallistujia hyvin yksilöllisesti ja tarvittaessa myös korjaamaan liikkeitä.

Persoonana Sanna on tinkimätön ammattilainen, joka tekee työtään lempein mutta varmoin ottein. Hänen tunneilleen on aina ilo mennä!

 

 

Hanna, rangan moniongelmainen

Hanna, rangan moniongelmainen

Olen käynyt Sannan tunneilla yli viiden vuoden ajan. Pilatesharjoittelusta on ollut korvaamatonta hyötyä kahdesta raskaudesta palautumiseen. Sanna on tarkka ohjaaja, joka tuntee hyvin esimerkiksi juuri raskauteen ja synnytyksistä toipumiseen liittyvät kehon haasteet. Olen saanut kehitettyä keskivartalon hallintaa, voimaa ja ryhtiä. En voisi kuvitella enää lopettavani harjoittelua.

Mia, kahden lapsen äiti, Espoo

Mia, kahden lapsen äiti, Espoo

Kuntoutumismuotona laitepilates on motivoiva: saa itse tehdä ja keskittyä sitä kautta parantamaan hyvinvointia. Se on myös turvallista, koska liikkeet räätälöidään – tulee tehtyä oikeita asioita ja huomaa kehittyvänsä. Laitteilla tekeminen on myös kivaa, tunti kuluu todella nopeasti.

Sanna on ammattitaitoinen, kuunteleva, tarkka ja huolellinen pilatesohjaaja ja fysioterapeutti, joka tekee työtään sydämellä ja haluaa oikeasti, että ihmiset voivat paremmin.

Sirpa 53v, himoliikkuja, tanssija

Sirpa 53v, himoliikkuja, tanssija

PilatesTapiolassa toimii

PilatesTapiolan yhteistyökumppanit

Seuraa meitä

PilatesTapiola Instagramissa

© 2019. PilatesTapiola. Kaikki oikeudet pidätetään.